Yoga & Waldbaden
Nimm dir eine Auszeit und tauche bewusst ein in die Waldatmosphäre. Geniesse die Zeit ganz für dich, verbinde dich mit der Natur, halte inne und werde still.
Waldbaden und Yoga ist eine wunderschöne Symbiose, die ich während der wärmeren Monate anbiete.
Ab Januar 2024 findet der Yogaunterricht in meinem kleinen und feinen Yoga-Stübli zu Hause statt. Gerne unterrichte ich dich auch in Einzellektion. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und dir den Wald und das Yoga näher zu bringen.
Gönne dir bewusstes SEIN im Wald und entdecke deine Seele
Fühlst auch du, wie gut der Wald dir tut?
...eigentlich weisst du es, doch trotzdem kommen bewusste Walderlebnisse in der Hektik des Alltags zu kurz.
Bewusste Zeit im Wald zu verbringen bringt dich zurück zu deiner Ur-Natur! Lässt dich dein Urvertrauen wieder spüren und du kannst dich tief entspannen.
Shinrin Yoku heisst wörtlich übersetzt: *Eintauchen in die Waldatmosphäre*. Im deutschen Sprachraum ist Shinrin Yoku als «Waldbaden» bekannt.
Im Wald zu sein geht weit über den blossen Wohlfühleffekt hinaus. Waldbaden bedeutet auch, in das chemische Milieu des Waldes einzutauchen. Sogenannte Terpene sind heilende Duftstoffe in den ätherischen Ölen, die wir über unsere Atmung und Hautporen aufnehmen. Sie schützen die Bäume vor natürlichen Fressfeinden – bei uns stärken sie das Immunsystem.
Mit ganzheitlichem sanftem Yoga, Achtsamkeitsübungen und kleinen Ritualen öffnen wir uns noch effizienter für die Heilkraft des Waldes.
Wann wöchentlich am Donnerstag: WINTERPAUSE November - März
Treffpunkt abends um 19 Uhr, KEBA Kunsteisbahn Aarau, beim Brunnen. Wir gehen gemeinsam in Stille & bewusst in den Wald.
Dauer insgesamt zirka 75 Min.
Wertschätzung Fr. 30.- in bar (Schnupperbad Fr. 20.-)
Anmeldung erwünscht bis zum Vorabend über 079 657 37 27 oder [email protected]
Die Waldgänge finden bei fast jedem Wetter statt. Die Stunde ist für alle geeignet. Der Fokus liegt im bewussten Aufenthalt im Wald. Yogakenntnisse sind keine nötig. Bei Bedarf bring eine leichte Unterlage (Filzmatte, Tuch) für Übungen am Boden mit. Am besten in bewegungstauglichen und dem Wetter angepassten Kleidern und Schuhen.
Ich lade dich herzlich ein für meinen "Yoga & Waldbaden"-Chat auf Telegram (zum Hinzufügen anklicken). Du erhältst unregelmässig Impulse fürs Waldbaden, für deine Yoga- und Atempraxis sowie andere Inputs, die dein Bewusstsein stärken.