Hatha-Yoga

Mit dem Hatha-Yoga streben wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist an. Im  europäischen Raum erarbeiten wir dieses Gleichgewicht vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) verbunden mit der Ausrichtung des Geistes, durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. 

In meinen Unterrichtsstunden lasse ich neben den reinen Körperübungen auch Elemente des integralen Yoga (*) einfliessen. Über Körperübungen, Atemschulung,  Tiefenentspannung und Meditation findest du Raum in dir, Ruhe und Ausgeglichenheit - deine kleine persönliche Auszeit. Der individuell gestaltete Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. 

Damit du die positive Wirkung von Yoga auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren und deine Entwicklung wahrnehmen kannst, empfehle ich dir eine regelmässige wöchentliche Praxis. 

Neue Kurse ab 8. Januar 2024

Montags, 9 - 10.30 Uhr (90 Min.), im Lichtraum, Ochsengässli 9, 5000 Aarau
Montags, 19 - 20.30 Uhr (90 Min.), in Goona's Stübli, Meierhofstrasse 34, 5726 Unterkulm
Wir üben an beiden Standorten in einer kleinen Gruppe von max. 5 Teilnehmenden.

Investition in deine Entwicklung
10 für 9                          Fr. 315.-. Die 10. Lektion ist geschenkt. Zusätzlich erhältst du eine                                                          Probelektion zum Verschenken im Wert von Fr. 25.-. 
                                        Das 10 er Abo kann von Jan - April (16 Wochen) eingelöst werden. Nicht                                                eingelöste Lektionen verfallen.
Einzelne Stunde          Fr. 35.-
Probelektion                Fr. 25.- auf Voranmeldung immer möglich
 

Die Kurse werden alle 4 Monate neu ausgeschrieben. Ab drei Anmeldungen finden die Kurse statt.

Anmeldung bis spätestens 5. Januar möglich über Tel oder Mail. Wenn du Fragen hast, melde dich bei mir.

Ich freue mich auf dich!
Om shanti,
Nadja 

* Integrales Yoga 

Das integrale Yoga von Swami Sivananda schließt alle Yogawege in die tägliche spirituelle Praxis mit ein, um eine ganzheitliche Entwicklung auf allen Ebenen zu ermöglichen. Yoga ist nichts vom Leben Getrenntes – Yoga ist das Leben.

• Hatha Yoga - physischer Körper - Asanas und Pranayama, Entspannung und Ernährung
• Kundalini Yoga - Energiekörper - Energieerweckung, Pranayama, Mudras, Bandhas
• Bhakti Yoga - Gefühlskörper - Mantrasingen, Verehrung des Göttlichen, Hingabe
• Raja Yoga - Psyche und Meditation
• Jnana Yoga - Intellekt und Intuition - Vorträge, Lesungen
• Karma Yoga - Diene dem Grösseren und deinen Mitmenschen